Mentaltraining für Gerichtsprozesse

Ein Gerichtsprozess ist nicht nur eine rechtliche, sondern auch eine emotionale Herausforderung. Angst, Wut, Unsicherheit oder Druck können überwältigend sein und das eigene Auftreten schwächen. Genau hier setzt mein innovatives Mentaltraining an: Ich unterstütze Sie dabei, Ruhe, Klarheit und innere Stärke zu bewahren, egal ob im Familienrecht, Strafrecht oder Zivilrecht. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, mit denen Sie sicherer Auftreten und den Prozess mental stabiler bewältigen.

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Zielgruppe:

Privatpersonen, die vor Gericht stehen (z.B. Scheidung, Obsorge, Erbschaft, Nachbarschaftsstreit

Angeklagte oder Betroffene im Strafrecht, die mental belastet sind.

Zeug:innen, die Nervosität und Stress abbauen wollen.

Eltern & Kinder im Familienrecht, die sich emotional stabilisieren müssen.

Rechtsanwältinnen und Rechtsanwälte in emotional herausfordernden Situationen.

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Ziele des Trainings

Innere Stabilität trotz Druck entwickeln

Emotionale Überlastung reduzieren (z.B. Angst, Wut, Verzweiflung)

Mentale Stärke aufbauen, um klar und sachlich aufzutreten

Selbstkontrolle & Ruhe in Stresssituationen (z.B. Verhandlungen, Anhörungen)

Vorbereitung auf den Gerichtstermin - Körpersprache, Stimme, innere Haltung

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Methoden (Beispiele)

Atem- & Entspannungstechniken (zur Stressregulation)

Visualisierungen ("ruhig und klar vor Gericht sitzen")

Reframing: Von "Ich bin ausgeliefert" zu "Ich habe Ressourcen und Halt

Selbstgesprächs-Techniken: innere Stärkung durch positive Selbstinstruktion

Rollenspiele / Simulationen: Gerichtssituation mental durchspielen

Anker setzen: Zugriff auf Ruhe & Selbstsicherheit in Stressmomenten

Resilienz-Training: Ressourcen stärken, um den Prozess durchzustehen

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Struktur des Mentaltrainings

§ 1. Analyse & Standortbestimmung

§ 2. Stressmanagement & Soforthilfen

§ 3. Innere Stärke & Selbstbewusstsein

§ 4. Simulation & Gerichtsvorbereitung

§ 5. Nachhaltige Resilienz

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HINWEIS: Keine Rechtsberatung oder Psychotherapie.

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